Fint ska det vara. På med nylonstrumpor.

Det var väl ett tag sedan det kom några rader här inne.
Har helt enkelt inte hunnit med. Det har hänt så mycket.
Ska sätta mig en dag och bjuda på lite guldkorn från frånvaron.

Men nu tänker vi inte mer på det. Idag provar vi och kör en EFIT.
Vi har en speciell dag framför oss.

Här ringde klockan 7:00. Aptidigt en lördag.

Dags att stiga upp eller kanske bara snooza en liten stund.

Vi hörs.

Det går tungt med träningen just nu. Är halvförkyld hela tiden och får dessutom ont i vänster ben, knä, lår när jag springer. Drygt är väl bara förnamnet.
Nu satsar jag på kortare sträckor och lägger krutet på styrketräning. Bättre att göra något än inget alls.
Efter träningen gjorde jag mig en god hallonsmoothie.

Nu hoppas vi att energin kommer tillbaka och att vi tar ett stort kliv framåt i träningen.

Igår provade jag att göra en ny sorts smörgåstårta.
Den blev hur god som helst. Idag var den ännu godare när den hade fått stå och dra till sig.

Den gör vi fler gånger.

I helgen blev det ingen träning. Ville bara vara lat.
Idag tog jag tag i det.
Det blev först 3 km löpning och sedan styrketräning i 30 minuter och avslutade med 1 km löpning till. Blev helt slut.
Har ju en envis förkylning som aldrig verkar ge med sig. Kände ett tag att det var väldigt tungandat.

Nu efteråt känns det väldigt skönt.
Är sådär härligt trött.

Ikväll är killarna iväg på sina träningar (innebandy). Dan stack till gymmet. Han brukar cykla och sedan styrketräna.
Alltså en väldigt aktiv dag.

Startade dagen med att åka in till stan och äta brunch på ett litet mysigt ställe.

Oh herre min vilde vad mätt jag blev. Mätt i alla hörnen.
Det var verkligen en höjdare och det kommer vi att göra oftare.

Sitter här och planerar och hittar lite tips inför vår lilla resa.

Vad ska vi göra? Finns det något speciellt vi ska se? Vad och var ska vi äta?
Har hittat massor. Hoppas bara att maken också gillar alla förslagen.

Spännande och kul att planera en resa. Det är nästan halva nöjet med en resa. Eller vad tycker du?

Idag har jag varit på föreläsning med Mark Levengood.
Det var en hälsoinspirationsdag. Mycket bra och givande.

Man behöver sådana här dagar i vardagen. Guldkant i vardagen.